Conciencia plena:
Unos de los factores para alcanzar la iluminación representa la
conciencia de los pensamientos, acciones y motivaciones de uno mismo, o mejor
dicho claridad mental, Fue en algún momento uno de los principales enseñanzas
de Gautama (Buda), la cual consta de una conciencia correcta o adecuada.
La conciencia plena es la habilidad para ver
las cosas como realmente son, superando la visión nublada que nos presentan
nuestros sentimientos, nuestros prejuicios, e incluso nuestro estado de ánimo.
La conciencia plena es parte del sendero óctuple o noble camino de ocho
pasos del budismo, y es parte clave de la meditación. También es usada
en occidente como una estrategia terapéutica para reducir el estrés, el dolor,
e incluso lidiar con la depresión. Puede usarse para fines tan variados como
encontrar un sentido de gratitud permanente hacia la vida o mejorar tu
capacidad al correr. También puedes trabajar en tu propio acercamiento a la
conciencia plena para practicarla durante las vacaciones y fechas especiales.
Concluyendo que la conciencia plena es un proceso
de análisis y reflexión con el entorno que lo rodea para llegar a una posible
felicidad, dejando de lado a la ansiedad que logra la inestabilidad mental y física,
la que no se quiere alcanzar.
Compasión y benevolencia:
Rasgos del comportamiento de cualquier individuo,
en que cualquier ser puede formar una compresión integrar con un grupo de personas
que posibilita la integridad social e individual.
Atención selectiva:
Como lo indica su nombre trata de especificar
el como uno puede distinguir, clasificar, identificar ciertos aspectos que le
pueden hacer bien o mal a su integridad, emprende a que tomarle la importancia
a cómo realizar cierta acción que dará cierto objetivo a alcanzar
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