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lunes, 15 de junio de 2015

¡HOLA!
Les dejo unos videos que explicaran de forma más clara que es metabolismo y como llevar habitos de vida saludable, que es el principal enfoque de nuestro blog. Si tienes preguntas o algun comentario con mucho gusto te será respondido, gracias.
https://www.youtube.com/watch?v=Zurepu1zTLQ
https://www.youtube.com/watch?v=cWDf5bUTj3I

sábado, 13 de junio de 2015

PRINCIPALES VITAMINAS Y HORMONAS

PRINCIPALES VITAMINAS Y HORMONAS

VITAMINAS

Como resultado de estudios basados principalmente  en métodos empíricos, se llegó al conocimiento de sustancias  que son esenciales para el desarrollo normal y el crecimiento del cuerpo. por un antiguo papiro egipcio se conoce el modo como se curaba una enfermedad especial, caracterizaba por trastornos de la visión: la hemeralopia, eliminada con una alimentación a base de hígado. sin embargo, se debió llegar al año 1747 para que, basándose en el hecho de que un alto porcentaje de marineros (reducidos por su trabajo a permanecer largo tiempo  en alta mar) contraían una enfermedad llamada escorbuto, se estableciese que su causa era la falta de fruta y verdura fresca en la dieta

Enfermedad y deficiencia vitamínica

otra enfermedad ligada a la deficiencia de vitaminas, el berberi, estaba muy difundida entre las poblaciones que comían preferentemente arroz. en Japon se consiguió hacer aprobar una ley que ordenaba enriquecer con carne, furta y verdura la dieta de la marinería,  hasta entonces basada casi exclusivamente en el arroz  descascarillado. Los resultados fueron sorprendentes: el beriberi fue casi reducio a cero. En 1897, el médico Holandés Christian Eijkmann  (1858-1930) resolvio la enigmatica causa de esta enfermedad, ´demostrando que la aparicion del beriberi era debida a la constante e invariada alimentacion a base de arroz descascarillado, y probó ka validez de sus tesis produciendo polineuritis, sintoma primario  de la enfermedad, en pollos criados exclusivamente con arroz descascarillado, la hipotesis formulada por Eijkmann suponía   que  el salvado de arroz perdido en el proceso del descascarillado contenia un principio capaz de neutralizar una hipotetica toxina que evidentemente se liberada durante la digestion y absorcion del arroz descascarillado.

La sínstesis vitamínica 

Hopkins demostró con un experimento muy simple que para el desarrollo normal, buena salud y reproducción  de todos los animales, a excepción de algunos capaces de sintetizarlas por si mismos, son necesarias no solo las sustancias nutritivas básicas (hidratos de carbono, proteínas y grasas), sino también lo que llamó ''factores alimentarios accesorios'' A dichas sustancias se les dio el nombre de vitaminas.
en la actualidad se sabe que las vitaminas son entidades químicas orgánicas, que los animales, salvo excepciones, deben ingerir obligatoriamente del exterior ya formadas, pues no están dotados de la capacidad de sintetizarlas. a ello se debe su papel de factores esenciales, puesto que el organismo humano no esta capacitado para sintetizarlas. esta incapacidad no es una| ley, aunque si una regla, pero tiene excepciones:por ejemplo, hay ratones que pueden sintetizar perfectamente muchas vitaminas.


principales vitaminas y hormonas

VITAMINAS LIPOSOLULES




VITAMINAS HIDROSOLUBLES




VITAMINA A

Es imposible y no se encuentra en los vegetales, hongos y bacterias, sino que está, en potencia, en forma de un precursor que se denomina provitamina. Estos   precursores son los carotenos: hidrocarburos solubles en éter de petróleo pero no etanol, Así, se puede considerar a las provitaminas como generadores de las vitaminas, capaces de transformarse en ellas y poseer toda la potencialidad químico-biológica que caracteriza a las propias vitaminas.

VITAMINA B

la carencia de esta vitamina, que pertenece al grupo de las hidrosolubles, provoca una enfermedad ya citada con una sitomatología muy caracteristica que afecta principalmente al sistema nervioso centra, la vitamina B1 o tiamina es muy abundante en la naturaleza y principalmente e los vegetales . se encuentra sobre todo en las semillas y el salvado de los cereales, en la levadura de cerveza, etc.

VITAMINA C 
la carencia de esta vitamina causa una típica enfermedad, conocida desde hace siglos con el nombre de escorbuto, y que aparecía en aquellos grupos de población con dieta sin frutas y verduras, y mas especialmente sin jugo de limón: dichas sustancias contienen un compuesto antiescorbutico. 


tomado dewww.metabolismo.biz


VITAMINA D
la carencia de esta vitamina en la dieta alimentaria es causa de una enfermedad que aflige a gran numero de niños: el raquitismo, En 1919 se comenzó a utilizar el aceite de hígado de bacalao para la supresión y prevención del raquitismo, este constituyente, importante al menos en los primeros años de vida, contiene dos vitaminas distintas: una previene y cura la xeroftalmia, y otra está dotada de poder antirraquitico.


PROVITAMINAS
se estableció que la sustancia capaz de transformarse en vitamina era un esterol contenido en los vegetales, el ergosterol, que tiene la funcion de provitamina D; otras sustancias que tienen este potencial vitaminado son el epiergosterol y el 7-dehidrocolesterol. en la actualidad se sabe que, de estas dos provitaminas, la primera se encuentra en las levaduras y hongos, mientras que la segunda está en diversas grasas y aceites. por irradiación ultravioleta adquieren propiedades antirraquiticas, es decir, de vitaminas y el producto  asi obtenido se llama vitamina D2, o ergocalciferol, si proviene de la irradiación del ergosterol, y vitamina D3 o colecalciferol, si es de la irradiacion de 7-dehidrocolesterol.


VITAMINA PP
en el salvado de arroz hay otro compuesto: el ácido nicotínico, su importancia en la dieta del hombre fue descuidada mientras continuaba siendo desconocida la causa de una enfermedad tan grave como la pelagra, provocada por la carencia de vitamina PP en la dieta. solamente mas tarde se atribuyó a este complejo la importante función de prevenir la aparición de esta enfermedad, La  nicotinamida esta especialmente difundida en la naturaleza; las principales fuentes son el hígado, le levadura, los músculos, etc. mientras que su contenido es muy escaso en las legumbres, la harina y las patatas. La asimiliacion en los animales, comprendido el hombre, tiene lugar con los alimentos, aunque en la actualidad se sabe también que hay una síntesis de ella en el interior del organismo huma
no, que parte del triptófano , a través de diversas etapas intermedias, llega al ácido nicotínico.



El Té para el cuerpo y la mente

Los beneficios del Té en tu cuerpo

El Té, ha llegado a occidente desde varios años, porque es delicioso y trae consigo muchísimos beneficios, para la mente y el cuerpo.
Este tiene un origen bastante antiguo en Asia, donde es muy valorado y consumido y poco a poco esta cultura del Té se ha ido esparciendo para beneficiarnos a todos.
¿Y en que me puede servir?
El Té contiene Flavonoides  (No se encuentran en nuestro cuerpo, por lo general se encuentran en los alimentos que a diario consumimos) que actúan como antioxidantes, ayudando a neutralizar los radicales que son dañinos para nuestras células, ayuda a prevenir el cáncer, enfermedades cardiovasculares. Ayuda a combatir bacterias, virus e infecciones, gracias a la teanina que este contiene, ayuda a reducir la depresión, para las personas que sufren de problemas de la piel sirve como astringente y antioxidante, ayuda a que los sintomas de la menopausia sean menos severos.
La teanina también contribuye a reducir el estrés y a hacer que quien lo tome se sienta tranquilo porque se liberan hormonas como la dopamina y la serotonina, estas hormanas segregan la sensación de adormecimiento, lo que lo hace sentir relajado.
Y ayuda a acelerar el metabolismo, lo que permite bajar de peso y reducir la ansiedad, por lo general el té verde es el mas usado para esto, mientras que el té blanco ayuda a bajar el nivel colesterol malo, esto junto a una buena dieta balanceada y practicar deporte sera muy buemo para la salud.
Por esto te recomiendo que bebas té con frecuencia, porque tiene muchisimos beneficios, mas de los que describi aqui y junto a una dieta balanceada tu cuerpo estara muy sano y fuerte, con muy buenas defensas y tendras menos antojos por aquellos alimentos que no son saludables como los dulces y las grasas.


domingo, 7 de junio de 2015

DIETA BALANCEADA

NUTRICIÓN ADECUADA

Comencemos por entender que para tener una nutrición adecuada hay que tener claro unas reglas básicas de  esta para que se pueda realizar luego de conocer previamente que tipo de alimentos se debe consumir, que contiene cada uno y con que regularidad es necesario consumirlo y al mismo tiempo no alterar el metabolismo del cuerpo ni provocar alguna enfermedad.

Estas reglas básicas son:

  • No ligarnos a un alimento determinado es necesario variar
  • para mantener el peso corporal equilibrar los alimentos consumidos con actividad física
  • mantener una dieta baja en grasas y colesterol
  • equilibrar el consumo de alimentos con azúcar y sal (sodio)
  • si usted bebe alcohol frecuentemente hágalo moderadamente
  • consumir mayoritariamente frutas, verduras y cereales integrales


OBSERVEMOS LA  PIRÁMIDE ALIMENTARIA: 

Tomada de www.madrid.org 

      DE ABAJO HACIA ARRIBA: 

  1. El escalón inferior se refiere a los líquidos y la actividad necesaria que debemos hacer diariamente
  2. el siguiente lo componen hidratos de carbono complejos Granos Frijoles y verduras con fécula (almidón), una porción tiene  15g de carbohidratos, 3g de proteína y alrededor de 80 calorías, la mayoría no tiene mas  de 1g de masa, selecciones saludables y con poca grasa son los panes y cereales integrales, maiz, tortillas,avena, trigo búlgaro, arroz integral, granos secos, lentejas y alverjas, camotes, calabazas y calabacines. se recomienda (6 o mas porciones al día)
  3. el tercero contiene menor cantidad de hidratos de carbono,  mas proteínas,grasas y gran contenido vitamínico. Frutas, una porción tiene 15g de carbohidrato, alrededor de 60 calorías y no tiene grasas (2 a 4 porciones al día) fruta entera o en lata sin azúcar añadido. Verduras, una porción tiene 5g de carbohidratos, alrededor de 25 calorías y no tiene grasa, se recomienda (3 a 5 porciones al día) frescas o congeladas sin salsa, mantequilla ni margaritas 
  4. los escalones superiores contienen cantidad de grasas y de proteínas. Leche y Yogurt, una porción tiene 12g de carbohidratos y 8g de proteínas, la leche y el yogurt con poca grasa tienen alrededor  de 100 calorias y poca grasa, se recomienda  ( 2 o 3 porciones al día) leche con poca grasa o descremada, y el yougurt sin grasa endulzado artificialmente. 
  5. Carne, pescado y queso, una porción tiene 21g  de proteína y no tiene carbohidratos. si escoge carnes o pescados y quesos magros tendrá menos grasa y menos calorías, se recomienda ( 2 a 3 porciones al día) con poca grasa en el pescado, pollo o pavo de carne blanca, la carne roja magra y el queso con poca o  sin ninguna grasa 
  6. El escalón mas alto se compone mayormente de grasas  e hidratos de carbono simples, alimentos que aportan principalmente calorías. las mejores fuentes de grasa son ls aceites de oliva y de canola, la margarita líquida o en pasta, una porción de grasa es de 1 cucharada tiene 45 calorías y 5 de grasa. Los dulces a menudo tiene grasa y carbohidratos (consúmalos con moderación)


Se debe tener en cuenta  que la cantidad  de cada porción varia entre la edad, el peso, el sexo, y el metabolismo que lleve a diario cada persona, por eso es recomendable consultar al nutricionista seguido.

Hidratos de Carbono, Carbohidratos o Glúcidos 

Componente de la materia orgánica que contiene carbono, hidrógeno y oxigeno, interviniendo estos dos últimos elementos en la misma proporción que en el agua, se pueden encontrar en alimentos de origen vegetal o tejidos animales como glucosa o glucógeno, constituyen uno de los tres principales grupos químicos que forman la materia orgánica junto con las grasas las proteínas. son los mas abundantes de la biosfera,sirven principalmente como fuente de energía para todas la actividades celulares vitales.

 
tomado de genesis.uag.mx

Carbohidratos simples:  

son los Monosacáridos, moléculas sencillas con la formula general (CH2O)n, formados por 3,4,5,6 o 7 átomos de carbono, Químicamente son polialcoholes, es decir, cadenas de carbono con un grupo -OH cada carbono, en los que un carbono forma un grupo aldehído o un grupo cetona. son sustancias blancas, con sabor dulce, cristalizables y solubles en agua, oxidan fácilmente transformándose en ácidos, por lo que poseen poder reductor.


tomada de http://recursos.cnice.mec.es/

Entre ellos están la glucosa y la fructuosa, responsables del sabor dulce de los frutos.




tomado de http://recursos.cnice.mec.es/


Estos azucares son los que se deben consumir moderadamente ya que tienen un atractivo sabor al organismo, en su rápida absorción nuestro cuerpo secreta insulina, una hormona que favorece los depósitos de grasa y estimula el apetito.





Carbohidratos Complejos:

son los Polisacáridos, el resultado de la unión  de mas de 10 unidades de azucares  sencillos (glucosa), entre ellos están la celulosa y el almidón ( en plantas)  y glucógeno en (animales). permiten almacenar energía y como protección a ciertos fenómenos, procede de la polimerizacion de la glucosa que sintetizan los vegetales en el proceso de fotosíntesis, almacenando aminoplastos, se encuentran en semillas, legumbres, cereales, patatas y frutos,
en su digestión intervienen dos enzimas  la amilasa, glucosidasa para romper ramificaciones, al final de este proceso se libera glucosa.

almi1.jpg (73578 bytes)
  Tomado de 
http://www.um.es/molecula/gluci05.htm
      

El organismo utiliza la energía proveniente de los carbohidratos complejos de a poco, por eso son de lenta absorción.Podemos concluir que los carbohidratos son polihidroxicetonas o polihidroxialdehidos y sus derivados. Para los fines de estudio en nutrición solamente se tienen en cuenta aquellos con cuatro o mas átomos de carbono. estos compuestos son extremadamente polares y se unes entre si dando polímeros.

¡HAY QUE CONSUMIR MAS CARBOHIDRATOS COMPLEJOS!

    

          











martes, 2 de junio de 2015

Artículo En el cerebro del meditador







El desarrollo del tema de la meditación se tomo del artículo Neurociencia En el cerebro del meditador de Matthiev Ricard, Antoine Leitz y Richard J. Davidson : Investigación y Ciencia. Enero 2015. Edición española de Scientific American N° 460.

También se realizo la lectura de diferentes fuentes que complementaron el tema y le dieron solidez, al igual las imágenes fueron tomadas de estas fuentes y de google. 







lunes, 1 de junio de 2015

La meditación puede acelerar o desacelerar la producción de diferentes hormonas en tu cuerpo


Con la practica habitual y constante de la meditación se genera cambios fisiológicos como neuronales en nuestro cerebro, fisiológicos por como se hablo antes en la Neurociencia Contemplativa: el crecimiento de diferentes regiones cerebrales; y neuronales,  ya que se estimula el envió de información de las neuronas a las diferentes partes del cuerpo, parte de esta información es la que indica  la aceleración o desaceleración de la producción de diferentes hormonas importantes para el funcionamiento de nuestro cuerpo, notoriamente este conlleva un proceso químico.

La producción de estas hormonas se ve reflejado en nuestros estados de animo principalmente, pero hay otras que afectan nuestros procesos del crecimiento y del sistema inmune.
Algunas de estas hormonas son:



Tomada de: http://www.agracadaquimica.com.br/
index.php?&ds=1&acao=quimica/ms2&i=20&id=710
La meditación estimula la producción acelerada de la Endorfina, por lo tanto aumenta los niveles; esta hormona es la hormona del DOLOR y ademas es llamada neuro peptidos, ya que esta formada por pequeñas cadenas proteicas que se liberan por el sistema nervioso central y el sistema sanguíneo, de aquí su función de neurotransmisor endógeno opiáceos que regulan la transmisión de estímulos sensoriales, que reciben los receptores opiáceos en el sistema nervioso, permitiendo que disminuya la sensación de dolor al igual que los síntomas, promoviendo la clama, crean un estado de bienestar, mejoran el humor, retrasan el proceso de envejecimiento, y contrarrestan los niveles elevados de adrenalina asociados a la ansiedad.



C10H12N2O 
Tomada de: http://neurocienciaspt.blogspot.co
m/2013/02/serotonina-e-esteatose.html
La Serotonina (5-hidroxitriptamina)  que actúa como neurotransmisor y es ademas una hormona y neuro peptido.
 Al aumentar la producción de esta hormona, se logra controlar las emociones, principalmente la DEPRESIÓN, la obesidad, el insomnio, narcolepsia, migraña, dolores de cabeza, baja autoestima, etc. Esta hormona es transformada a partir de 
5-HTP, y esta es transformada por el aminoacido triptofano que se encuentra en las proteínas que ingerimos con
la alimentación, esta a demas de ser estimulada por la meditacion, tambien es estimulada por la luz solar y la actividad física, a demas de la buena alimentación.


C13H16N2O2

Tomada de: http://es.wikipedia.org/
wiki/Melatonina
La Melatonina (N-acetil-5-metoxitriptamina), hormona conocida como la hormona del sueño, aumenta  sus niveles en la sangre a la hora de dormir,es producida en la glándula pineal ubicada en el centro de cerebro, que conecta la sistema neuroendocrino. hormonal y nervioso y es transformada a partir del aminoácido triptofan. Esta hormona controla el horario de sueño de nuestro cuerpo, pero es utilizado como suplemento para ajustar los ciclos de sueños en personas que no poseen una hora regular de dormir para el tratamiento del insomnio, para personas con trastorno del déficit de atención e hiperactividad TDAH, o en personas con autismo, parálisis cerebral y discapacidad intelectual.


La glándula pineal es muy importante ya que controla la variación en la producción de las hormonas en nuestro cuerpo 
Glándula pineal

NEUROCIENCIA CONTEMPLATIVA

NEUROCIENCIA COMTEMPLATIVA
Tomado de: http://www.clinica-aeromedica.net/?p=690
Estudia como la meditación influye y transforma nuestro cerebro, se ha visto al pasar del tiempo como la ciencia ha intentado estudiar el comportamiento humano, por ello se ha radicado a monitorearla y a descubrir como unas ciertas acciones pueden influir en el cambio de humor y enfermedades, Un ejemplo seria como un ser practicante de la meditación tiene mayor integridad en la parte frontal de la corteza cerebral, eso quiere decir que los practicantes pueden reaccionar de una forma pacífica y controlada en situaciones de alto estrés, además de esto se ha observado como la meditación influye en la corteza prefrontal izquierda, la cual es la encargada de las emociones positivas.
Concluyendo que la neurociencia contemplativa, quiere estudiar y demostrar el comportamiento del cerebro, mostrando al estrés como eje principal a reducir, el cual otorga a reducir los procesos cognitivos y de aprendizaje, por ello la implementación de la meditación como mediador de estos efectos.

Para más información: https://onedrive.live.com/?cid=DA5587D86BC70692&id=da5587d86bc70692%211649&authkey=%21AG3-jC4QPix9slA&v=3&mode=interactive


sábado, 30 de mayo de 2015


La meditación al explorar la naturaleza de la mente es algo compleja y difícil de comprender por ello se le ha clasificado en tres entornos que embarca esta fantástica practica.
            
Conciencia plena:

Unos de los factores para alcanzar la iluminación representa la conciencia de los pensamientos, acciones y motivaciones de uno mismo, o mejor dicho claridad mental, Fue en algún momento uno de los principales enseñanzas de Gautama (Buda), la cual consta de una conciencia correcta o adecuada.

La conciencia plena es la habilidad para ver las cosas como realmente son, superando la visión nublada que nos presentan nuestros sentimientos, nuestros prejuicios, e incluso nuestro estado de ánimo.   La conciencia plena es parte del sendero óctuple o noble camino de ocho pasos del budismo, y es parte clave de la meditación.   También es usada en occidente como una estrategia terapéutica para reducir el estrés, el dolor, e incluso lidiar con la depresión. Puede usarse para fines tan variados como encontrar un sentido de gratitud permanente hacia la vida o mejorar tu capacidad al correr. También puedes trabajar en tu propio acercamiento a la conciencia plena para practicarla durante las vacaciones y fechas especiales.

Concluyendo que la conciencia plena es un proceso de análisis y reflexión con el entorno que lo rodea para llegar a una posible felicidad, dejando de lado a la ansiedad que logra la inestabilidad mental y física, la que no se quiere alcanzar.

Compasión y benevolencia:


Rasgos del comportamiento de cualquier individuo, en que cualquier ser puede formar una compresión integrar con un grupo de personas que posibilita la integridad social e individual.

Atención selectiva:

Como lo indica su nombre trata de especificar el como uno puede distinguir, clasificar, identificar ciertos aspectos que le pueden hacer bien o mal a su integridad, emprende a que tomarle la importancia a cómo realizar cierta acción que dará cierto objetivo a alcanzar


lunes, 25 de mayo de 2015

Meditacion

Tomado de :
http://www.bonsaisgigantes.ne
t/zen/no-pienso-luego-vivo
/budista-meditando/
La meditación se origino en India, por su doctrina religiosa el Budismo. Todos tenemos la gran confusión sobre el Budismo como una religión o una filosofía?, debemos entender que el budismo comprende estos dos grandes caminos que son representados por el Buda Siddharta Gautuma, quien dio comienzo en el Siglo VI a.C a esta forma de vida, conocida como la meditación.
Buda era un príncipe de la nobleza en la India, que poseía juventud, poder y riqueza, un día al encontrarse con un anciano logro ver que toda esa riqueza que poseía no mantendría su juventud, por esto decidió vivir alejado de estos beneficios estudiando la filosofía hindú, y previamente viviendo 6 años en la selva donde cubria sus necesidad practicando todos los días de esos 6 años la meditación.  

A  favor de esta practica empezó a ejercer una nueva creencia de la moralidad basada en el amor, la caridad y la tolerancia,  que fue adherida  a toda su comunidad. Este credo se extendió a toda India.


Tomado de:
 http://www.planetaholistico.com.a
r/Buda.htm
Hoy en día la meditación hace parte de las practicas de muchas religiones en el mundo, donde a partir de esta encuentran paz interior, fortalecimiento y conocimiento.
Principalmente la meditación es una practica que permite el  cultivo de cualidades básicas humanas, esta practica se puede desarrollar de tres distintas formas, detalladas como la clasificación de la meditación, que veremos mas adelante . Estas cualidades son como lograr una mente clara y estable, el equilibrio emocional y al igual el mantener una familiarización del hombre al ser mas sereno y flexible.

El equilibrio emocional desarrollando la benevolencia, el amor y la compasión.


Tomado de: http://www.formarse.com.ar/
salud/Meditacion%20y%20cerebro.html
Los científicos han observado a partir de imágenes cerebrales, que el desarrollo de estas
cualidades, permiten al cerebro enviar estímulos para acelerar o desacelerar la producción de sustancias y hormonas en el cuerpo al igual que mejorar procesos en este, tanto sistemáticos, cognitivos y emocionales  y de igual forma modificar el tamaño de diferentes zonas del cerebro. Estos estudios  a abierto grandes curiosidades hacia psicólogos, químicos, médicos y psiquiatras clínicos, que han implementado la meditación como estudio de mejoramiento del cuerpo y del ser interior del ser humano.



Tomado de: http://v8-motorsfuel.blogspot.com/
2009/11/privacion-de-cualidades-humanas.html
Estas imágenes han dado cuenta que la meditación explora la naturaleza de la mente, lo que ha permitido estudiar la conciencia y los estados mentales subjetivos y han logrado alcanzar un alto nivel en la diferenciación de los cambios que se generan tanto biológicos como químicos en el cerebro de aquellas personas practicantes
de la meditación como rutina en su vida, el degeneramiento del cerebro a causa del estres que generan las actividades cotidianas en aquellas personas que no practican la meditación y el progreso de aquellas que progresivamente dentro de su vida cotidiana han empezado a implementar la meditación.



Mas adelante podremos explicarles como influye la meditación en la aceleración de producción de diferentes hormonas en el  cuerpo, los cambios que se generan en el cerebro y el bienestar como complemento de estos procesos.

Tu implementarías esta practica en tu vida diaria? Si la haz practicado has sentido que tu ser se limpia de todos tus malos momentos del día cotidiano?




lunes, 11 de mayo de 2015

Quimica en tu cuerpo - Bannersnack

Quimica en tu cuerpo - Bannersnack

BIENVENIDA

Te damos una grata bienvenida a  nuestro blog; en este espacio hablaremos principalmente sobre los hábitos de meditación y dieta en nuestros cuerpo y cómo influye en nuestra salud mental y física, entenderemos además que pasa químicamente en el cerebro, principalmente en los estímulos hormonales y en el metabolismo de nuestro cuerpo, procesos que se reflejan en nuestros estados de animo y hasta en nuestro aspecto físico.  Actividades que hoy en día  tienen una gran participación en la sociedad y que es importante conocer detalladamente su entorno y desarrollo, conoceremos los fines de estas y el tipo de sociedad donde más se aplica. Es importante que te informes y este es el sitio adecuado para que te conozcas. Debes conocer como tus hábitos afectan tu estilo de vida. 
Solucionaremos esas pequeñas dudas que siempre no hacemos al intentar acceder a una nueva actividad como hábito para nuestros cuerpo,

 Te invitamos a que sigas nuestros blog y además dar tu comentario sobre el desarrollo de estos temas, y lo mas importante ¡Empieza a practicarlos, es muy fácil!.